Click our representative below to chat on WhatsApp
Lutut adalah salah satu sendi terbesar dan paling kompleks dalam tubuh manusia. Gerakan lutut mencakup berbagai struktur penting yang bekerja sama untuk memungkinkan menahan beban tubuh. Otot-otot di sekitar lutut, termasuk otot quadriceps di depan paha dan hamstring di belakang paha, memainkan peran kunci dalam memfasilitasi gerakan seperti berjalan, berlari, dan melompat.Namun, karena kompleksitas dan…
HNP (Herniated Nucleus Pulposus) menyebabkan Saraf kejepit dan memang bisa menimbulkan rasa kurang nyaman seperti nyeri, kesemutan dan mati rasa. Meski saraf kejepit bisa mengganggu pergerakan, namun tidak sepenuhnya harus terus duduk atau berbaring. Melakukan gerakan ringan berjalan dan melakukan peregangan ringan tetap disarankan agar tetap sehat. Berikut beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan pada…