Exercise Pada Gangguan HNP (Herniated Nucleus Pulposus)
HNP (Herniated Nucleus Pulposus) menyebabkan Saraf kejepit dan memang bisa menimbulkan rasa kurang nyaman seperti nyeri, kesemutan dan mati rasa. Meski saraf kejepit bisa mengganggu pergerakan, namun tidak sepenuhnya harus terus duduk atau berbaring. Melakukan gerakan ringan berjalan dan melakukan peregangan ringan tetap disarankan agar tetap sehat. Berikut beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan pada…